תהליך אימון אישי

אימון אישי הוא דרך ממוקדת, יעילה, ואם יורשה לי – מעולה, לפתור סוגיות שמלוות אתכם לאחרונה או לאורך השנים, ושאתם מרגישים שהגיע הזמן לתת להם את המקום או את השינוי הרצוי.

אחת ההבנות הבסיסיות שלומדים לאורך הדרך, היא שבמקום לנסות לשנות את העולם – קל ויעיל יותר לשנות את עצמנו. ומכאן, שלצד פתרון של סוגיות אישיות, התהליך הזה מתאים גם למי שנמצא בתוך זוגיות. ההבנה היא שכשמשהו משתנה בי – זה במיידית משפיע גם על האחר.

על מה עובדים כאן?
על כל דבר שהייתם רוצים לשנות או שחסר לכם ממנו:

• עבודה אישית על מערכת יחסים קרובה: הזוגית, עם ההורים, אחים, עם חבר או חברה שחשובים לכם.
• על החרדות שמלוות אתכם בכל מקום: מול קהל, בראיון עבודה, בדייט, בכל מקום  ש'האני הפנימי' שלכם רוצה לצאת החוצה – וחושש.
• על שינוי משמעותי שאתם ממש רוצים לעשות, ולא כל כך יודעים איפה להתחיל, או שקשה להניע אותו.
• על חיזוק הדימוי העצמי שלכם – כשלא תמיד מרגישים בעלי ערך (אני לא מספיק…), כשהרצון האישי נע(א)לם מול החשש מ"מה יגידו", או כשנמנעים מלהגיד את דעתנו כדי לא להכעיס.
• על שיפור יכולת ההקשבה והתקשורת – כשהסבלנות שלנו להקשיב ולהכיל קצרה, כשפוגשים שוב ושוב את התסכול מ"עוד פעם נפגעתי, או "שוב נפגעו ממני".

ואיך יראה תהליך האימון שלך איתי?

אז יש את המטרה, הסיבה שהביאה אתכם, הדבר הזה שהייתם רוצים לשנות, הסיטואציה ההיא שחוזרת שוב ושוב במקומות שונים בחיים שלכם, והיא מתסכלת ומעצבנת.

ומתחת למטרה שהגעתם איתה – יש אתכם. ואם אמרנו שהכל מתחיל ביחסים, אז כאן נתמקד ביחסים שלכם עם עצמכם: הדפוסים, ההרגלים, התפישות – כל מה שנמצא מתחת לפני השטח והולך איתכם לכל מקום. הדברים שעומדים בדרככם לעבר מה שהייתם רוצים לשנות ולהיות.

המהות של תהליך האימון האישי איתי היא לחקור ולהאיר איתכם ביחד, ובזהירות, על מה שנמצא שמתחת לפני השטח. לאפשר לתריסים להיפתח, למשהו חדש להיכנס, ולפנות את מקומם של הדברים הישנים. הכל בקצב האישי שלכם.

האור החדש הזה, הוא מה שעומד מאחורי תחושת המסוגלות שלכם, ואני כאן כדי לעזור לכם לראות אותו בעצמכם.

אני איתכם שם בכל רגע ובכל צעד. אנחנו נפגוש את מה שנפגוש, ננהל דיאלוג, נשאל שאלות, נשתהה במקומות שנכונים לך, נעמיק איפה שצריך, נקליל במקומות אחרים, נצחק ואולי אפילו נבכה קצת ביחד.

אימון אישי כחלק ממערכת יחסים זוגית

זה אולי נשמע מוזר, אבל הרבה פעמים הדרך הכי יעילה לעבוד על הזוגיות היא דווקא דרך אימון פרטני.

באימון פרטני כל הבמה שלכם. אין צורך לחכות לתור שלך לדבר, אין חשש לספוג צעקות או עלבונות, ואפשר לדבר בחופשיות מבלי לחשוב על התגובות של הצד השני או לחסוך במילים. זה הזמן שלכם נטו להתמקד רק בעצמכם. השיח הפרטני מאפשר להבין לעומק את האופן בו אתם מפרשים את הדברים בתוך מערכת היחסים. פתאום מבינים יותר את הסיבות להתנהגות של הצד השני, ואז אתם יכולים לבחור איך תתנהגו מנקודה זאת ואילך.

כך יוצרים תקשורת חדשה ויחסים הרבה יותר מתגמלים והדדיים – גם בזוגיות, וגם ביתר מערכות היחסים שלכם.

איך אימון אישי מסייע לשפר את מערכות היחסים שלכם?

• כשהזוגיות שלכם צריכה עבודה – אבל הצד השני לא רוצה את זה כמוכם.
• כשאתם מרגישים שאתם לבד בתוך הקשר, שאין הדדיות ושיתוף פעולה.
• כשאתם רוצים לעמוד מול הפרטנר שלכם עם יותר ביטחון, ויכולת לתקשר בצורה טובה ויעילה שמביאת תוצאות.
• כשאתם מרגישים לא מובנים, בלתי נראים, בריצוי מתמיד, או שאתם מבטלים את עצמכם ונעלמים בתוך הקשר.
• כשאתם חווים תקיעות, התרחקות, מריבות וכעסים חוזרים ונשנים.
• כשאתם רוצים ליצור לעצמכם פרק ב' עם יחסים מתגמלים והדדיים, ולא לחזור על טעויות עבר.

תיאום ציפיות: מה נדרש מכם בתהליך?

מושג האימון מגיע מעולם הספורט, וגם התהליך דומה. כדי להיות ספורטאי טוב אתם צריכים לעבוד ולהתאמן באופן יומיומי, וללמוד להאמין במסוגלות שלך בעזרת נחישות ודבקות במטרה. לפעמים תרגישו שאתם לא מסוגלים לעשות את זה, והרבה פעמים תסתכלו אחורה בהתפעלות אמיתית על ההישגים.

מה שיגרום לתהליך לעבוד, הוא היכולת שלכם להגיע עם רצון ואחריות לעבוד על הדברים, לצד נכונות לשינוי ופתיחות לרעיונות חדשים. ככל שתהיו כנים עם עצמכם ותתמסרו לשיח גם ברגעים לא פשוטים, כך תפיקו את מלוא התועלת, בזמן קצר.

מהצד שלי, מובטחים לכם החיבוק, האמפטיה, המבט החם, העידוד, תחושת המקום הבטוח והמכיל שילוו אתכם לאורך כל הדרך.

לסיכום

אם אהבתם את מטאפורת הגינה, הנה עוד אחת (אחרת ) שאני ממש אוהבת: אימון פרטני הוא כמו לקחת שיעורי נהיגה אישיים במכונית החיים שלכם. אתם לומדים לנווט טוב יותר, להימנע ממהמורות, ולהגיע ליעדים שלכם בצורה חלקה יותר.

זה לא קסם ולא פתרון פלא, אבל זו בהחלט דרך מצוינת להתחיל לנהוג בכביש היחסים שלכם בביטחון ובמיומנות רבים יותר, ולקצור את פירות ההצלחה של התקשורת החדשה והתגמול של מערכת היחסים.

אז קדימה, התניעו את המנוע ותתחילו במסע. 
מי יודע? אולי תגלו שאתם נהגי מרוצים הרבה יותר ממה שחשבתם.