אימון זוגי
יש את השלב הזה בקשר הזוגי, שהכל מרגיש כבד. כשהתקשורת היומיומית מורכבת בעיקר מסידורים וקלאשים יומיומיים קטנים שפעמים רבות הופכים לגדולים, על סתם, על שטויות. כשהמקום האהוב של פעם מרגיש קצת כמו געגוע רחוק, ונראה שהדבר היחיד שנותר מעל פני השטח הוא חוסר שביעות הרצון ההדדי.
לפעמים התחושה היא שהביחד שלכם כבר לא עובד. שכל אחד רוצה את החיים שהוא מבקש לעצמו, ויהיה קל יותר פשוט לעשות את זה בנפרד.
לפעמים נשבר החוזה הבסיסי ביותר, האמון, והתחושה היא שלא יודעים איך להמשיך מפה. שאולי לעולם לא נצליח למצוא אחד בשניה את מה שנדמה שאפשר למצוא בחוץ בקלות.
ולפעמים רוצים יותר ממה שכבר יש או שהיה לכם עד כה. ויש איזו ידיעה פנימית, שלא חייבים להיות על קצה הצוק כדי לשאוף להרגיש שוב אהובים, נחשקים, ופשוט לרצות זוגיות שלמה. כזו שממלאת אתכם באנרגיות, באהבה, בביטחון ובתחושת שייכות.
למה כדאי לבוא לאימון זוגי?
גם לאחר שנים של ריקוד משותף, אנחנו עדיין עשויים לדרוך אחד לשני על הרגליים. ואז דברים שבתחילת הדרך, כשהריקוד היה הרמוני וקרוב, והיה קל יותר לפסוח עליהם, הופכים לקצת יותר מורכבים. ויותר מזה, עם השנים, השכבות האלו מצטברות ומכסות את מה שהיה שם מתחת.
אימון זוגי הוא הזדמנות ללמוד את הצעדים מחדש, בהתאמה למי שאתם היום. להבין איפה אתם דורכים אחד על השני, ללמוד להקשיב לפרטנר, ולזהות את "הבורות" המסוכנים, כדי שלא ליפול בהם שוב ושוב.
כך יוצרים מחדש זוגיות אוהבת, שבה אנחנו בוחרים בפרטנר שלנו, רואים אותו, מרגישים אותו, קשובים לו, ומרגישים את שיתוף הפעולה, שגדל ומתרחב מתוך הזוגיות – גם לבית כולו.
אתם ממש בוחרים מחדש אחד בשני.
מה קורה בתהליך האימון הזוגי איתי?
העבודה שלי מולכם מתמקדת סביב שיפור היחסים ביניכם (ואם צריך – גם שלכם מול עצמכם), ובעיקר לעזור לכם להאיר על מה שעומד מאחורי הדברים, ומפריע לכם להרגיש מוערכים, אהובים, ובעיקר שרואים ושומעים אתכם!
אהבה מרגישים במבט. כשאנחנו עטופים באהבה אנחנו נדיבים זה לזו (גם כשהרצונות שלנו שונים), המחשבה משתנה מ"מה חשוב לי" ל"מה חשוב לנו", וכל הקיטורים היומיומיים והקלאשים מתפוגגים.
זה הבסיס מבחינתי. פחות הפינג-פונג של מה נאמר, פחות התמקדות בתלונות אחד על השני, אלא הראייה הכולית של מה באמת הסיפור כאן. הרי זה לא בדיוק הכלים בכיור, או היש כסף או אין כסף. ברגע שתישאל השאלה הנכונה שתביא אותנו להבין מה באמת הסיפור כאן, הכלים בכיור ישטפו. והם ישטפו ברצון ובאהבה. ומי יודע, אולי אפילו גם הזבל ימצא את דרכו לפח מבלי שנבקש…
איך נראה התהליך?
קצת כמו סטודיו ריקודים מיוחד. מתחילים בהיכרות קצרה, ואז באים אחת לשבוע – ועובדים. הדבר הראשון שאנחנו יוצרים כבר בפגישה הראשונה הוא המרחב הבטוח שלכם. במרחב הבטוח כל המחשבות לגיטימיות, אין צודק ונכון, ויש חופש מוחלט להגיד הכל. אז הדברים האמיתיים קורים. המחשבות הכמוסות שלא תמיד נעים להגיד בקול רם.
אנחנו משתמשים (בין היתר) גם בכלים מעולם התיאטרון כדי לחוות זה את זו, לראות את הדברים מהצד השני ולהקליל את הסיטואציה. מהנקודה הזו נוצרות הבנות עומק ונבנית תקשורת חדשה, עמוקה וכנה. השילוב בין הכלים השונים שיש לי בארגז המקצועי שלי, מאפשר לתרגל באופן מעשי את התקשורת החדשה, לוותר קצת על ההרגל של רק "לדבר על הדברים", אלא להבין את הדברים דרך הרגליים, הלב והרגש ולא רק דרך הראש..
כמה זמן אורך התהליך?
השאיפה היא לתהליך ממוקד, שאורכו בין 3 ל-4 חודשים. לאחר מכן אפשר תמיד לעשות מפגשי תחזוקה מעת לעת, ולפעמים גם את אלו לא נצטרך, כי כל הכלים לשמירה על מערכת יחסים תקינה ויציבה כבר יהיו אצלכם.
מה החלק שלכם בתהליך?
תהליך זוגי שמביא לתוצאות הרצויות, זה תהליך שבו שני הצדדים מבינים שהבסיס הוא לקחת אחריות – כל אחד על הצד שלו. זה מה שמייחד תהליך אימון מטיפול – אתם באים לעבוד.
ככל שתרשו לעצמכם להתמסר, לפתוח את הלב, לדבר בכנות, ולהסכים לקחת על עצמכם את החלק שלכם, כך השינויים יוכלו לקרות מהר יותר.
מעבר לכך, ככל שתקפידו להגיע באופן סדיר, לעשות את העבודה המעשית הנדרשת בבית ולקחת את התהליך ברצינות – זה מה שיאפשר לנו תהליך ממוקד, יעיל, ותחום בזמן.
החלק שלי בתהליך
התפקיד שלי הוא להיות בהקשבה מ-ל-א-ה אליכם, לעודד, לתמוך, לתת את הדחיפה הקטנה כשצריך, וגם לשקף ולחדד לכם דברים שאני שומעת. באופן הזה נוכל לרדת לעומק הדברים, תוך שמירה על המרחב הבטוח שמאפשר לכל אחד מכם להישמע ולהשמיע בחופשיות ובכבוד הדדי, כדי שנוכל לקדם את העלילה. הרצון שלי בתהליך הוא שתרגישו לכל אורך הדרך שאני לטובת כל אחד מכם בנפרד ולטובת המערכת הזוגית שלכם.
הכי חשוב לי שתדעו שכל זוג יכול ללמוד לרקוד מחדש. גם אם הריקוד שלכם התעקם, שאתם מתנגשים כל הזמן או שאתם מרגישים לבד על רחבת הריקודים שפעם כבשתם ביחד, עם חיוך וסיפוק ענק.
הבסיס לכל מערכת יחסים טובה הוא התקשורת. אני מאמינה (ויודעת!), ששיפור התקשורת, על כל צדדיה וגווניה, יכול לחולל נפלאות.
אפשר לחלוטין ללמוד לתקשר מחדש, טובְ יותר, ממקום של הקשבה הדדית אמיתית, וממקום של הבנה ששני הצדדים רוצים בדיוק את אותו דבר – להיות אהובים, מוערכים, נחשקים ורצויים.
מה אתם אומרים?
שנצא לדרך?
שאלות נוספות שצצות, ותשובות שלרוב עוזרות
מה ההבדל בין אימון זוגי לטיפול זוגי?
אימון זוגי ממוקד בהווה ובעתיד ושואף להיות קצר-מועד, בעוד שטיפול זוגי עשוי לחקור יותר את העבר, ולהשתהות הרבה יותר בדפוסי העבר והבית הגרעיני של כל צד.
אימון מתמקד בפתרונות ופעולות מעשיות – בכל פגישה ניתנים שיעורי בית שהם אלה שמהווים את עיקר העבודה, ובזכותם תורגשנה התוצאות במיידי, בעוד טיפול עשוי להתעמק יותר ברגשות ובדפוסים, ופחות בפרקטיות מיידית.
מאמנים לא מאבחנים או מטפלים בבעיות נפשיות, בניגוד למטפלים זוגיים. יתרה מכך, אם תהיה איזושהי סיבה לחשוב שנדרשת כאן התערבות של פסיכולוג או פסיכיאטר – נדבר ונתאם את זה בהתאם לצרכי הזוג והמצב.
אימון מדגיש יותר את הצבת היעדים ומדידת התקדמות, בעוד טיפול עשוי להיות פתוח יותר בזמן ובתהליך.
מה את מציעה לעשות אם הצד השני פחות בעניין?
אני רואה את זה קצת כמו להזמין למסיבה מישהו שלא אוהב לרקוד. ואולי יותר מזה, הוא גם לא ממש מאמין שהוא יצליח לרקוד כמו פעם, כי הוא כבר שחוק וחסר חשק, ואם עד עכשיו זה לא קרה, זה גם בטח לא יקרה…
אז מה עושים? אפשר להתחיל בצעדים ממש קטנים – אולי להציע להגיע רק לפגישה אחת, בלי התחייבות. אולי להחליט שמגיעים פעמיים-שלוש לפני שמחליטים סופית לצלול לתהליך. מניסיוני, ברגע שמתחילים לזוז, מגלים לא רק שזה לא כזה נורא, אלא שזה משחרר, מאפשר, ובעיקר רואים ומרגישים את השיפור ואת התוצאות די מהר.
איך אדע שתשמרי על ניטרליות ולא תבחרי צד?
אם נמשיך עם עולם הדימויים של הריקוד, חשוב להבין שאני לא שופטת בתחרות, אלא בדיוק להיפך: התפקיד שלי הוא להיות מורת הריקוד שלכם. שזה אומר לעודד אתכם, להבין אתכם, לכוון, להדריך ולראות איפה ומתי אתם זקוקים ליותר עידוד ותמיכה, ואיפה אתם לגמרי יכולים לבד.
ככל שאהיה קשובה לא רק לכל אחד מכם, אלא גם ליישות הזוגית עצמה, מה היא מבקשת וזקוקה – כך אוכל לעזור לשניכם להשתפר. אין כאן צד מנצח, אלא אך ורק רק הזוגיות שלכם. המטרה שלי היא לתת לכל צד תחושה שמקשיבים לו ורואים אותו, ולצורך כך אגייס את שניכם לשמור על דיבור מכבד ומקדם, ולומר דברים כנים, אותנטיים, שהם בהלימה לערכים הזוגיים שלכם, ובצורה שהצד השני יוכל לשמוע ולהקשיב.
האם אפשר אצלך לקיים במקביל לתהליך הזוגי גם פגישות אישיות?
בהחלט! לפעמים צריך שיעור פרטי כדי לשפר טכניקה. פגישות אישיות יכולות להיות חלק מהתהליך, כל עוד שניכם מסכימים לכך, וכל עוד ישנה הבנה ברורה ומוסכמת שפגישה אישית יכולה לקדם את התהליך הזוגי. בכל מקרה – אנחנו נחליט על כך ביחד ולא בהחלטה חד צדדית.
מה אם רק צד אחד עושה שיעורי בית?
המשמעות מקבילה לכך שרק אחד מכם מתאמן בין השיעורים – התקדמות איטית יותר וסיכוי גדול יותר להתייאש ולהישבר. במקרה הזה, ננסה להבין את הסיבה לכך שצד אחד לא הצליח לעשות את שיעורי הבית, ונעבוד על הגברת המוטיבציה ומציאת פתרון ודרכים לערב את שניכם.
איך כדאי להגיע לתהליך?
הדבר היחיד שאתם צריכים להביא איתכם (והוא חובה) זה אמונה ורצון לעבודה משותפת. אמונה שעם פתיחות, סבלנות, ונכונות לנסות – זה יצליח.
תחשבו על זה כמו על ללמוד ריקוד חדש אחרי שנים על אוטומט – לפעמים תדרכו אחד לשני על הרגליים, לפעמים אחד מכם יפול, ולפעמים תהיו זקוקים לתמיכה, הכלה וסבלנות כדי להצליח לקחת על עצמכם משהו או לעמוד על הרגליים מחדש. אבל עם הזמן לא רק שתלמדו לזוז בהרמוניה, אלא אפילו תהנו ממה שאתם עושים, ומפירות ההשקעה שלכם.
ההצלחה שלכם תאפשר גם לכל מי שסביבכם (הילדים, המשפחה המורחבת, החברים, הקולגות) להנות מלראות אתכם זזים ורוקדים כל כך טוב מחדש, ותשפיע לטובה על כל הסובבים אתכם.
תמונות תדמית אמירה: דליה ברודבקר